Leistungsspektrum

Sportmedizin und Sportlabor, Laufsport, Physiotherapie

Wir möchten ihnen Sport näher bringen. Durch gezielte Analyse helfen wir ihnen, den richtigen Weg zu finden.
Wir haben ein Sportlabor mit Videoanalyse, Ergometer, Elektrolaufband, Pulsoxymetrie und Laktat-Messungen.
Der Schwerpunkt unserer Tätigkeit ist Trainingsberatung für den Breitensport.

Laufen sie zu sich hin und nicht von sich weg!

  • Beratung und Information
    • Trainingsberatung
    • Individuelle Trainingsplanung
    • Medizinische Beratung
    • Ernährung und Sporternährung
    • Psychologische Beratung
    • Physiotherapeutische Beratung
    • Wir haben internationale Trainerlizenzen (NWCA - Nordic Walking und Walking Coach)

  • Ärztliche Diagnostik
    • Ärztliche Untersuchung
    • Körperbauanalyse
    • Lungenfunktionsprüfung
    • Funktions- und Leistungsdiagnostik
    • Leistungstest mit Herzfrequenz
    • Maximaler Leistungstest
    • Bestimmung der anaeroben Schwelle
    • Laktat- und Sauerstoffbestimmung
    • Videoanalyse

  • Vorträge und Laufseminare
    • Trainings- und Wettkampfplanung
    • Herzfrequenzgesteuerte Methoden
    • Fettstoffwechsel und Fettverbrennung
    • Regulation des Körpergewichts
    • Ernährung im Training und Wettkampf
    • Flüssigkeitshaushalt im Ausdauersport
    • Nahrungsergänzung und Vitamine
    • Verletzungsprophylaxe im Sport
    • Training mit System (pers. Coaching)

  • Individuelles Laufsportcoaching
    • Einstieg bzw. Wiedereinstieg ins Laufen
    • Das richtige Training für den Freizeitläufer
    • Gezielte Wettkampfvorbereitung
    • Abnehmen und Wohlfühlen
    • Aktive und passive Entspannung
    • Mit Laufen Stress abbauen
    • Marathonvorbereitung
    • Nordic-Walking und Nordic-Running
    • Nordic-Marathontraining

  • Individuelle Fitnessprogramme
    • Aktiv abnehmen und Wohlfühlen
    • Aktive Regeneration und Entspannung
    • Gesund abnehmen mit Sport
    • Fitness für Gestresste
    • Körperbewusstsein und Persönlichkeitstraining
    • Nordic-Walking-Center

  • Persönliche Leistungsdiagnostik
    • Submaximaler Leistungstest
    • Maximaler Leistungstest
    • Marathon-Spezialtest
    • Schwellentest für Duathlon
    • Walkingtest für Anfänger/Einsteiger
    • Berglauftest-Spezial
    • Lauftagebuch

  • Videoanalyse zur Optimierung des Laufstils
    • Analyse am Monitor sowie Echtzeitdokumentation auf  Videoband schafft die Voraussetzung, auch komplizierte Bewegungsabläufe mittels extremer Zeitlupe zu analysieren.
    • Ideal für die Bestimmung eines   geeigneten Laufschuhs.
    • Videoband für die häusliche Eigenanalyse

  • Die richtige Ernährung für Sportler
    • Ernährungstagebuch
    • Nahrungsergänzung
    • Individuelle Vitalstoffversorgung nach Redox-Serum-Analyse
    • Technik mit dem Trinkrucksack

  • Marathontraining
    • Systematisches Training mit optimierter Herzfrequenz unter aeroben Bedingungen schafft eine ideale Grundlage für den Marathonlauf.
    • Trainieren Sie in unserem Sportlabor unter individueller Anleitung.

  • Laufbetreuung beim 1. Marathon

    • Dr. med. Alfred Witting begleitet sie bei ihrem ersten Marathon und zeigt ihnen die Faszination des Marathonlaufens.
    • Erleben sie den einzigartigen Moment ihres ersten Marathon-Zieleinlaufs.
    • Sie können im Leben vieles kaufen, einen Marathon nicht!
  • Coaching Ultramarathon

    Der berühmteste Ultramarathon ("Marathon des Sables") findet jedes Jahr in der Sahara statt.

    Weitere Informationen

    • Ultramarathon bedeutet Distanzen jenseits der Marathonstrecke (42,195 KM) bis zu
      100 KM und mehr.
    • Klassiker in Europa sind z.B. der Swiss-Alpine K78 (78,5 KM), der Rennsteig-Supermarathon (74,3 KM) oder die
      "Nacht der Nächte" in Biel (100 KM).
    • Für einen Ultramarathon ist ein besonderes Trainingsprogramm erforderlich.
  • Download Lauftagebuch

    Hier stellen wir Ihnen unser ZAM Lauftagebuch als Download zur Verfügung.

    Zum Betrachten oder Ausdrucken des Lauftagebuchs benötigen Sie den kostenlosen Reader von Adobe, den Sie hier herunterladen können.

    Download ZAM Lauftagebuch

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