Es gehört seit einiger Zeit zu den Binsenweisheiten der Ernährungslehre: Diäten sind out.
Wer trotzdem einmal probiert hat, mit speziellen Diätformen an Gewicht abzunehmen, wird wissen, dass innerhalb kürzester Zeit nicht nur das Ursprungsgewicht wieder erreicht, sondern zusätzliche Kilos angefuttert wurden.
Es gibt überhaupt nur zwei Wege, um Gewicht abzunehmen:
Jeder Mensch kann Sport treiben, manche Sportarten sind dabei besonders gut zum Abnehmen geeignet. Kennen Sie bereits
Nordic Walking? Falls nicht, möchten wir Ihnen diesen Sport gern etwas näher erklären.
Nordic Walking zählt ähnlich wie Jogging oder Walking zu den Ausdauersportarten, vermeidet jedoch eine Belastung des
Knochenapparates denn man bewegt sich sozusagen auf "4 Beinen" und entlastet dadurch Sprunggelenke, Knie und Wirbelsäule im erheblichem Maße. Vier Beine, wie denn das? Nun, das wichtigste Equipment des Nordic Walkers sind seine Nordic Walking Stöcke, die denen des Skilanglaufs ähneln, jedoch wesentlich kürzer sind. Speziell für das Nordic Walking entwickelte Handschlaufen erlauben eine exakte Führung der Stöcke, ohne dass diese ständig fest umklammert werden müssen. Das ständige Öffnen und Schließen der Hand aus der Laufbewegung heraus, gehört zu den Grundtechniken beim Nordic Walking. Ein auswechselbarer Gummischutz absorbiert Schläge und Geräusche auf Asphalt oder anderem harten Untergrund.
Der Bewegungsablauf der Arme ähnelt dem des Skilanglaufs, während dessen die Beintechnik identisch mit der des Walking ist.
Durch den gelenkschonenden Stockeinsatz wird die Aufprallenergie vierfach abgefedert, was den gesamten Stütz- und Bewegungsapparat vor Überbelastung schützt, denn die Arme tragen die Last praktisch mit. Deshalb eignet sich Nordic Walking besonders für Übergewichtige und Menschen mit Gelenk- und Rückenproblemen.